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Le plan pour inverser la perte de cheveux Avoir un mauvais jour de cheveux Nos cheveux est extrêmement important de ce que nous ressentons sur nous-mêmes. Mais saviez-vous que son aussi un reflet de notre santé déséquilibres courants dans notre corps peut avoir un impact sur la santé de nos cheveux et la quantité de cheveux que nous avons sur le dessus de notre tête. En tant que médecin, les femmes viennent me voir tous les jours avec la plainte de la perte de cheveux. Je suis heureux qu'ils font, parce qu'il ya beaucoup déséquilibres médicaux et les carences nutritionnelles qui peuvent causer la perte de cheveux. Il y a beaucoup que vous pouvez faire à travers vos choix de régime alimentaire et de style de vie qui peuvent influer sur la qualité et la quantité de vos cheveux. De cet épisode: Les trois premières choses que j'évalue quand une femme vient me voir avec la perte de cheveux sont leurs thyroïde, les niveaux de fer et de l'équilibre de la glycémie. Avoir un de ces domaines de manière significative sur l'équilibre peut avoir un impact énorme sur la croissance des cheveux. L'un des premiers signes d'une hypothyroïdie est la perte de cheveux. La thyroïde est la pièce maîtresse de votre métabolisme, ce qui influe sur la rotation des cellules de votre corps. Quand quelqu'un a une hypothyroïdie, leur métabolisme ralentit et la perte de cheveux accélère. Il y a beaucoup de changements nutritionnels qu'une femme peut faire pour soutenir sa thyroïde et d'améliorer ses cheveux. En outre, votre médecin peut constater que si votre thyroïde est enfoncé assez nettement, vous pouvez aussi avoir besoin de médicaments de la thyroïde pour soutenir le métabolisme et la croissance des cheveux. La seconde zone, vous devrez peut-être traiter est élevée de la glycémie et de l'inflammation dans le corps. Glycémie élevée est un signe que une condition connue comme la résistance à l'insuline est présente dans le corps. Résistance à l'insuline est une condition prédiabétique qui jette toutes vos hormones dans votre corps hors de l'équilibre. En conséquence, les gens se sentent souvent plus fatigué, le gain de poids autour de leur ventre, et les cheveux sur le dessus de leur tête devient plus mince. De plus, ce changement hormonal augmente l'inflammation dans le corps, accélérant encore leur perte de cheveux. Cette condition peut être inversée avec un changement de style de vie. L'un des outils les plus puissants dont nous disposons pour aider quelqu'un à rééquilibrer leurs hormones et de soutenir la croissance des cheveux est un régime alimentaire à faible indice glycémique et bas-inflammatoire. Tout d'abord, lutter contre l'inflammation dans le corps en éliminant les aliments inflammatoires tels que les glucides simples, a ajouté le sucre, l'alcool et les produits laitiers. Ensuite, traiter les taux de glucose. Le régime alimentaire à faible indice glycémique est riche en fibres, des graisses et des protéines saines pour aider à ralentir la digestion et l'absorption de la nourriture, ce qui entraîne une diminution de l'augmentation du glucose et de l'insuline après un repas. A chaque repas, choisissez des aliments riches en protéines comme le poisson ou les haricots. Équilibre avec des aliments riches en fibres, comme les légumes, les haricots et les grains entiers comme le riz brun. Enfin, assurez-vous qu'il ya des graisses saines dans chaque repas. Quelques exemples de graisses saines comprennent les poissons gras, huile d'olive, les noix et les beurres de noix. Équilibrer votre protéines, lipides et fibres à l'intérieur de chaque repas va ralentir l'augmentation de la glycémie, vous faire sentir rassasié plus longtemps et d'arrêter l'inflammation. Par conséquent, vos hormones seront dans un meilleur équilibre et vos cheveux vont prospérer. Ensuite, nous devons soutenir les cheveux avec des nutriments pour les cheveux croissance. Le fer est essentiel pour la santé des cheveux et la carence en fer est une cause très fréquente de perte de cheveux chez les femmes. Assurez-vous de demander à votre médecin de faire un panneau de fer plein si la perte de cheveux est l'une de vos préoccupations. La biotine est connue sous le nom de vitamine cheveux. Il contribue à la force des cheveux de sorte qu'il est moins susceptible de se briser ou de tomber. Vous pouvez obtenir assez biotine pour renforcer vos cheveux avec seulement deux œufs par jour. En outre, les œufs sont une bonne source de protéines pour aider à équilibrer les hormones et la glycémie. Avoir une carence en vitamine D est liée à de nombreux problèmes de santé, y compris la perte de cheveux. Il est difficile d'obtenir suffisamment de vitamine D, également connu sous le soleil de la vitamine, au cours des mois d'hiver, alors parlez-en à votre médecin si vous devriez obtenir en forme de supplément. Beaucoup de femmes peuvent également utiliser minoxidil, qui est un traitement over-the-counter qui peut être placé sur le cuir chevelu dans les zones d'amincissement des cheveux deux fois par jour. Il agit directement sur le follicule pileux, et son avéré stimuler la croissance des cheveux. Cela peut commencer à travailler immédiatement pour les personnes qui travaillent à découvrir les déséquilibres sous-jacents dans leur corps. Il est généralement recommandé de donner minoxidil quatre mois pour travailler. Si vous ne voyez pas de changement au sein de ces quatre mois, vous pouvez l'arrêter et de chercher d'autres thérapies. Rappelez-vous que la santé de vos cheveux est influencée par la santé de votre corps. Si vos cheveux sont éclaircie, parler avec votre médecin et d'obtenir des tests sanguins simples qui peuvent révéler la cause sous-jacente de votre perte de cheveux.
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